Jeśli chcesz osiągnąć zamierzony cel - musisz odpowiednio wcześniej zacząć działać w tym kierunku, np.:
- chcesz mieć dobrą pracę - musisz się uczyć,
- chcesz być uznanym sportowcem - musisz ćwiczyć do upadłego.
To pokazuje pewną prawidłowość:
nic nie przychodzi od razu!
Niesamowite osiagnięcia i rezultaty są poprzedzone ciężką i wytrwa pracą. To niekiedy nie Ci z najlepszymi wyjściowymi warunkami sięgają po najwyższe laury. Najczęściej jednakże najlepszymi stają się Ci najwytrwalsi i najbardziej pracowici, którzy nigdy się nie poddali niezależnie od pozycji startowej. Tak samo jest ze stretchingiem!!
a) nie oczekuj, że od razu zrobisz sznurek/szpagat itd. Rozciąganie to długi proces, jak nauka w szkole i nie można tego przyspieszyć, pominąć, oszukać
b) wiadomo, że lepiej jest mieć "miękkie" i młode ciało by rezultaty przychodziły łatwiej i szybciej, ale nie jest powiedziane, że bez tych warunków nie można osiągnąć podobnego, takiego samego lub nawet lepszego rezultatu. Wszystko zależy od wkładu pracy, czasu oraz determinacji.
nic nie przychodzi od razu!
Niesamowite osiagnięcia i rezultaty są poprzedzone ciężką i wytrwa pracą. To niekiedy nie Ci z najlepszymi wyjściowymi warunkami sięgają po najwyższe laury. Najczęściej jednakże najlepszymi stają się Ci najwytrwalsi i najbardziej pracowici, którzy nigdy się nie poddali niezależnie od pozycji startowej. Tak samo jest ze stretchingiem!!
a) nie oczekuj, że od razu zrobisz sznurek/szpagat itd. Rozciąganie to długi proces, jak nauka w szkole i nie można tego przyspieszyć, pominąć, oszukać
b) wiadomo, że lepiej jest mieć "miękkie" i młode ciało by rezultaty przychodziły łatwiej i szybciej, ale nie jest powiedziane, że bez tych warunków nie można osiągnąć podobnego, takiego samego lub nawet lepszego rezultatu. Wszystko zależy od wkładu pracy, czasu oraz determinacji.
Ze stretchingiem jest tak, że: każdego dnia wstajemy i proces zaczyna się od początku, z biegiem czasu gdy ćwiczymy regularnie szybciej osiągamy coraz większe zakresy ruchu, ale nie odbywa się to bez codziennego przygotowania i codziennego dochodzenia do pewnych pozycji milimetr po milimetrze.
Stretching nie tylko kształtuje nasze ciało - zmienia długość* mięśni, niekiedy zmienia i ustawienie kości (są to niekiedy zmiany tylko o milimetr), przede wszystkim kształtuje nasz charakter - silną wolę, konsekwentność działania, przezwyciężanie bólu oraz własnych ograniczeń. Po takiej "walce" z samym sobą satysfakcja gdy w końcu osiąga się cel jest niezastąpionym przeżyciem wartym każdej minuty treningu. A im więcej pracy i czasu się włoży tym sukces słodziej smakuje i nie odbierajmy sobie tej słodyczy chcąc cokolwiek przyspieszać!
Chcąc sięgnąć po najwyższe laury - musisz jednakże uzbroić się w cierpliwość oraz uodpornić na pojawiającą się niekiedy frustrację spowodowaną gorszym dniem. Każdy ma gorsze dni, trzeba sobie na nie pozwolić i nie zadręczać się nimi.
*nie tyle zwiększa, co doprowadza do wydobycia największej możliwej długości funkcjonalnej, czyli użytkowej pozbawiając mięśnie przykurczy i rozciągając je do ich genetycznie największego stopnia.
Stretching nie tylko kształtuje nasze ciało - zmienia długość* mięśni, niekiedy zmienia i ustawienie kości (są to niekiedy zmiany tylko o milimetr), przede wszystkim kształtuje nasz charakter - silną wolę, konsekwentność działania, przezwyciężanie bólu oraz własnych ograniczeń. Po takiej "walce" z samym sobą satysfakcja gdy w końcu osiąga się cel jest niezastąpionym przeżyciem wartym każdej minuty treningu. A im więcej pracy i czasu się włoży tym sukces słodziej smakuje i nie odbierajmy sobie tej słodyczy chcąc cokolwiek przyspieszać!
Chcąc sięgnąć po najwyższe laury - musisz jednakże uzbroić się w cierpliwość oraz uodpornić na pojawiającą się niekiedy frustrację spowodowaną gorszym dniem. Każdy ma gorsze dni, trzeba sobie na nie pozwolić i nie zadręczać się nimi.
*nie tyle zwiększa, co doprowadza do wydobycia największej możliwej długości funkcjonalnej, czyli użytkowej pozbawiając mięśnie przykurczy i rozciągając je do ich genetycznie największego stopnia.
MIŁEGO ROZCIĄGANIA !!!
///
ENGLISH VERSION
If you want to achieve success - you need to beging preparations accordingly earlier - for example:
///
ENGLISH VERSION
- if you want to get a good job - you need to lern
- if you want to be successful sportsman - you need to train
This shows a certain rule:
that nothing comes just like that!
The success comes after great amount of effort, time and work. Very often the highest ranks are not reached by people with best initial conditions. Most often the greatest successes are achieved by most dedicated and hard working people with not even such a great initial conditions, who never gave up. The same is with stretching:
a) you can't expect to sit in split right away - stretching is a long process just like studies at school and it can't be accelerated, rushed, cheated,
b) of course it is better to have "soft" muscles and younger body to achieve certain goals and level of being stretched quicker and easier, yet even with bit sitffer and older body you can achieve similar, the same or even better results. It all depends from dedication and hard work.
that nothing comes just like that!
The success comes after great amount of effort, time and work. Very often the highest ranks are not reached by people with best initial conditions. Most often the greatest successes are achieved by most dedicated and hard working people with not even such a great initial conditions, who never gave up. The same is with stretching:
a) you can't expect to sit in split right away - stretching is a long process just like studies at school and it can't be accelerated, rushed, cheated,
b) of course it is better to have "soft" muscles and younger body to achieve certain goals and level of being stretched quicker and easier, yet even with bit sitffer and older body you can achieve similar, the same or even better results. It all depends from dedication and hard work.
With stretching it is like this: everyday we wake up and get up and the process of stretching begins. As time passes by and we train regularly we achieve wider/bigger range more quickly, but it doesn't come without everyday preparations and getting to some positions milimeter by millimeter.
Stretching doesn't only shape our bodies - changes length* of muscles, sometimes changes placement of bones (millimeter sometimes cm changes) , it mostly shapes our character - strong will, consistency of trainings, overcoming the pain and body's limits. After such a "struggle" with yourself the feeling of satisfaction when goal is finally achieved is priceless and worth of every minute of training.
And more effort and time you will put into it sweeter the success is - so do not take away the dessert from yourself by rushing things up!
If you want to reach the highest laurels you need to arm yourself with patience and become immune to frustration that you might feel from time to time. Everyone has worse days and you have to let yourself have worse day and not torment yourself because you have a bad day!
** Not so much increases, yet leads to the extraction of the greatest possible functional length stretching them to their highest degree of genetics possibilities.
ENJOY YOUR STRETCHING !!!
Stretching doesn't only shape our bodies - changes length* of muscles, sometimes changes placement of bones (millimeter sometimes cm changes) , it mostly shapes our character - strong will, consistency of trainings, overcoming the pain and body's limits. After such a "struggle" with yourself the feeling of satisfaction when goal is finally achieved is priceless and worth of every minute of training.
And more effort and time you will put into it sweeter the success is - so do not take away the dessert from yourself by rushing things up!
If you want to reach the highest laurels you need to arm yourself with patience and become immune to frustration that you might feel from time to time. Everyone has worse days and you have to let yourself have worse day and not torment yourself because you have a bad day!
** Not so much increases, yet leads to the extraction of the greatest possible functional length stretching them to their highest degree of genetics possibilities.
ENJOY YOUR STRETCHING !!!
Nie da się nie zgodzić, ja się nie poddaje.. widzę efekty ale jeszcze tyle przede mną :)
OdpowiedzUsuń